默念大悲咒是有效果的，但一般是建议出声念最好，用科学的解释是声带的震动对细胞磁场有更很好效果。最好是轻声念，大声念是不行的，会破气，尤其中气不住的人。长时间念，即便轻声念，对中气不足的人也有负担，可以使用金刚持念诵，就是只是嘴唇动，但不出声。默念一般是躺着要默念，因为躺着出声念是伤气，对中气不足身体...