病情分析：你好，根据你提供的问题考虑，你们先做了人工流产之后，但是感觉自己内心出现罪恶感了，这个时候既然已经发生了，也不可挽回的话，这个时候你就需要学会放松心情的。目前你发现自己晚上闲着心里难受睡不着觉，这个时候我建议你可以放松心情，听些舒缓的音乐的，可以做一些有氧运动，同时在晚上睡觉之前口服热牛奶...