每顿吃八分饱好不好3、加快衰老1. 身体摄入过多能量，4. 吃完饭后离开桌子还有想吃的欲望。十分饱就是你八分饱以后还想吃，因为你担心下一顿可能吃不了吃饭要八分饱每次吃完饭，八分饱只是一种感觉，因为在吃饭的过程中胃会慢慢感觉到饱，如果在胃部还没有感觉的短时间内吃了大量的食物就不会是八分饱了。